鸭梨适合长期便秘导致的肥胖者，鸭梨里面的果胶含量是较为丰富的，可以促进消化排便。而且鸭梨中含有丰富的维生素B族，较多的糖类物质和多种维生素。

小番茄适合在减肥中营养供应不足，新陈代谢较慢的人群。成都白癜风医院医生指出：小番茄除了含有大番茄所有的营养成分之外，它的维生素也是普通番茄的1.7倍。小番茄可以加快新陈代谢，抑制脂肪。

橙子适合体内累积很多毒素，而且又想瘦身和美容的人群。橙子里面含有果胶和纤维，可以减少体内的毒素和助于排便。成都白癜风医院医生指出：同时橙子中含有大量的维生素C、柠檬酸、钙和磷。不仅仅具有瘦身效果还可以美容，多吃橙子可以让皮肤变得更加的两百有光泽。

奇异果适合便秘还有在减肥中食欲不振，消化不良的人群。奇异果不仅仅低卡而且脂肪含量也是非常低的，奇异果富含丰富的维生素C、E、K等。奇异果是属于膳食纤维中脂肪较低的食品，对于减肥和美容有着很大的功效。

蓝莓是适合30岁以上需要减肥瘦身的女性人群。蓝莓本身的热量很低，而且还含有丰富的维生素C和膳食纤维，其果酸成分也是非常高的。成都白癜风医院医生指出：所以蓝莓可以促进人体的新陈代谢，对于瘦身是有非常好的效果。

菠萝比较适合肌肉肥胖者，长期食用过多的肉类和油腻食品人群。成都白癜风医院医生指出：菠萝对于便秘是非常有效的，它可以分解蛋白质还含有大量的果糖、葡萄糖和蛋白酶等。菠萝几乎富含有人体中所需要的所有维生素和16种天然矿物质，并且能够帮助消化。

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